どうかひとりで悩まず、ご相談ください～一人で抱え込まないで～
悩みやストレスがいつまでも解消できない、心身の不調が続いているなど、一人で解決できない問題が起こったら、とにかく誰かに相談してみませんか？ため込んでいた思いや悩みを打ち明けることで、心は軽くなります。また、問題を冷静にとらえるきっかけとなるなど、解決の糸口が見えてくることもあります。
〇自殺は、「さまざまな悩みが原因で、心理的に追い込まれた末の死」です。
〇悩みを抱えている人のこころのサインに気づいて、支え合うことが大切です。
〇みんなで支え合い、「心理的に追い込まれない」社会を目指しましょう。
◆気づいてください、こころのサイン
大切な人に気になる様子はありませんか。変化に気づいたら声を掛けて、話を傾聴してみてください。
●ちゃんと眠れていますか？
●表情が暗い、口数が減っていませんか？
●うつの症状（気分が沈む、やる気がでないなど）はありませんか？
●お酒を飲む量が増えていませんか？ など
◆若い世代の自殺の状況、知っていますか？
●１５～３９歳の各年代の死因の第１位は自殺です。
●１５～３４歳の死因の第１位が自殺となっているのは、先進国では日本のみであり、自殺死亡率は他の国に比べて高い状況です。
◆相談先につないでください
身近に相談相手がみつからない、家族には相談できない、話しても解決できない問題があるときには、各種相談機関に相談することができます。専門的なアドバイスを受けたい、第三者の意見が聞きたいときなど、身近な相談先として利用できます。
【各種相談窓口】
♡福岡県内の各種相談窓口のご案内
※福岡県内相談窓口のご案内（リーフレット）
♡こころの健康相談統一ダイヤル ✆０５７０－０６４－５５６
♡こころのほっとチャット
誰かに話したいことがあるけど、話せる人がいない。一人で抱えているのはつらいけど、口に出すのもつらい。
そんなとき、「こころのほっとチャット」にアクセスしてみてください。下記のリンクをクリックすると、こころのほっとチャットのサイトに移動します。
♡朝倉市健康課 ✆０９４６－２２－８５７１
受付時間：月～金（８：３０～１７：１５）祝日・年末年始除く
保健師によるこころの健康相談を行っています。
♡北筑後保健福祉環境事務所 ✆０９４６－２２－３９６５
受付時間：月～金（８：３０～１７：１５）祝日・年末年始除く
▶精神科医師による相談を行っています【要予約】
毎週火曜日（１３：００～１５：００）
随時、保健師による相談も行っています。
♡福岡県精神保健福祉センター ✆０９２－５８２－７５００
受付時間：月～金（８：３０～１７：１５）祝日・年末年始除く
自死遺族支援やひきこもり支援、こころの健康相談を行っています。
♡福岡いのちの電話 ✆０９２－７４１－４３４３
受付時間：２４時間 ３６５日
誰にも相談できず、ひとりで悩み苦しんでいる人たちのための電話相談。
内部リンク→「自殺予防 いのちの電話」を知っていますか
♡よりそいホットライン ✆０１２０－２７９－３３８
受付時間：２４時間
どんなひとの悩みにもよりそって一緒に解決する方法を探します。
専門の相談員が対応します。
外国語による相談にも対応しています。外国語専門ライン（Helpline for forein languages）
♡朝倉市消費生活センター ✆０９４６－５２－１１２８
商品の契約やお金のトラブル等のご相談に専門の相談員が対応します。
▶定例相談
月～金（１０：００～１６：００）祝日・年末年始除く
朝倉市朝倉支所（朝倉市宮野２０４４６番地１）
▶臨時相談
杷木地域：偶数月第２水曜日 杷木老人センター
甘木地域：偶数月第４火曜日 ピーポート甘木 保健福祉センター内
臨時相談では、こころの健康相談に保健師が対応します。
♡SNS相談
『厚生労働省 SNS相談』 で検索☜
♡生活困窮についての相談
朝倉市福祉事務所 ✆０９４６－２８－７５５２
受付時間：月～金（８：３０～１７：１５）祝日・年末年始除く
♡高齢者に関する相談
▶秋月・甘木地域包括支援センター ✆０９４６－２３－１３２２
▶南陵・十文字地域包括支援センター ✆０９４６－２１－１８３７
▶比良松・杷木地域包括支援センター ✆０９４６－２３－８８２３
受付時間：月～金（８：３０～１７：１５）祝日・年末年始除く
♡障がい者に関する相談
朝倉市障がい者相談支援事業 ✆０９４６－２１－８０７５
受付時間：月～金（８：３０～１７：１５）祝日・年末年始除く
♡引きこもりに関する相談
引きこもり地域支援センター ✆０９２－５８２－７５３０
受付時間：月～金（９：００～１７：１５）祝日・年末年始除く
♡子育てに関する相談
子ども家庭センター あさくらっこ
健康課内直通 ✆０９４６－２８－７３４０
子ども未来課内直通 ✆０９４６－２８－７５６８
受付時間：月～金（９：００～１７：１５）祝日・年末年始除く
♡子供のなやみ・いじめに関する相談
24時間子供SOSダイヤル ✆０１２０－０－７８３１０
受付時間：２４時間